"Ich hab so Angst, dass das nie mehr weggeht", lautete 2016 meine Whatsapp an meinen Freund. Damals hatte ich seit mehreren Jahren schlimme Panikattacken und eine generalisierte Angststörung (also Angst vor der Angst). Inklusive der Angst, zu unbelastbar zu sein für meinen Job und nie mehr normal und glücklich leben zu können.

- Ja, trotz Therapie, Angstfrei-Ratgebern, Meditationen, Atemübungen, Yoga und Co.

Was ich irgendwann verstehen musste - so unlogisch es mir auch schien: Die Angst war nicht das Problem.

Sie war eine Art Alarmanlage meines Körpers, die so sensibel eingestellt war, dass sie bei der kleinsten "Gefahr" losging. Auch im Supermarkt an der Kasse, auch nachts im eigenen Bett.

Die Kurzfassung: Ich musste herausfinden, wo mein Körper die Grenze eingestellt hatte - und warum. Welche Bedürfnisse dahinter steckten, die ich permanent ignorierte. Und wie MEIN Fahrplan aussieht, um meine Bedürfnisse (inkl. nach körperlicher Sicherheit, Zugehörigkeit und Selbstbestimmung) im Alltag zu befriedigen.

Um dann ganz bewusst zu entscheiden, wo meine Grenze künftig liegen soll. Was wollte ich eigentlich vom Leben? Und wer war ich, Nadine, überhaupt? Und wie konnte ich meinem Körper beibringen, dass neben dem Einkauf auch das Reisen, die Kundenpräsentation und das Café-Date sicher sind?

Inzwischen habe ich als Mentorin meine Weggefährt:innen in mehr als 300 Mentoring-Sessions genau darin befähigt, Schluss zu machen mit zufälligen Angst- und Panikrückschlägen, in dem sie ihr Nervensystem für das Leben trainieren, das sie wirklich führen wollen.

Hey! Ich bin Nadine, deine Mentorin & Weggefährtin